Sabahları uyanırken hissedilen yorgunluk, genellikle uykunun yanlış evresinde uyanmaktan kaynaklanır. Bunun önüne geçmek için, vücudu doğal yollarla uyandıran bazı pratik yöntemler önerilmektedir. Bu yöntemler arasında, yataktan kalkar kalkmaz su içmek, doğal gün ışığına maruz kalmak ve ferahlatıcı kokularla uyanmak yer alıyor.