Günde bir su bardağı kadar nar tanesi yemek son yıllarda beslenme uzmanlarının en sık önerdiği basit alışkanlıklardan biri haline geldi. Nar taneleri hem çözünür hem de çözünmez lif içeriyor, aynı zamanda C vitamini, potasyum ve polifenol adı verilen renkli antioksidanlar bakımından zengin. Bir su bardağı nar yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye denk geliyor ve tek başına ara öğün olarak tüketilebiliyor. Peki nar sağlığımıza ne gibi katkılar sağlıyor? İşte taneleri küçük şifası büyük narın inanılmaz faydaları...