Gece boyunca zihnin dinlenememesi, sabahları yorgun uyanmaya yol açabilir. Mavi ışık ve zihinsel meşguliyetler, derin uyku evrelerini engelleyerek bu durumu tetikler. Doğal yöntemlerle uyku kalitesini artırmak mümkün.

Bu metin AI tarafindan ozetlenmistir.